Vitamin C: Unverzichtbar für gesundes Haar

Diesem Vitamin werden zahlreiche gesundheitliche Vorteile zugeschrieben. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, dient zum Aufbau von Kollagen, der Knochen sowie der Zähne. Es wirkt antioxidativ und schützt die Körperzellen vor Schäden.

Welche Wirkung hat Vitamin C auf das Haar?

In der Welt der Haarpflege ist Vitamin C ein oft übersehener, aber unverzichtbarer Nährstoff. Bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, spielt Vitamin C auch eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Vitalität von Haar.

Vitamin C ist ein wesentlicher Bestandteil der Kollagensynthese. Kollagen ist ein Protein, das eine wichtige Rolle bei der Struktur und Stärke unserer Haare spielt. Ein Mangel an Vitamin C kann zu einer verminderten Kollagenproduktion führen, was zu schwächerem Haar und letztlich zu Haarausfall führen kann.

Was kann ich tun, um Vitamin C im Salon zur Verfügung zu stellen?

In erster Linie ist es wichtig, zu wissen, dass ein Vitamin C Mangel der Grund für ungesundes Haar oder Haarausfall sein kann. Ganz einfach kann die Vitaminzufuhr im Salon zum Naschen angeboten werden: Gemüse, Obst oder daraus hergestellte Smoothies bringen einen Farbtupfer auf den Platz der Kundschaft, aber auch Vitamin C für Kundinnen*Kunden.

Einen besonders hohen Gehalt liefern Sanddornbeeren, Gemüsepaprika, schwarze Johannisbeere und Petersilie. Genauso sind Zitrusfrüchte, Kartoffeln, Kohl, Spinat und Tomaten wichtige Vitamin C-Lieferanten.

Alternativen zu Obst- bzw. Gemüseplatten oder Smoothies bieten Friseursalons in Form von Vitaminpräparaten, bzw. Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. die Vitamingummis von ►Lashile. 

Der Tagesbedarf an Vitamin C liegt bei Erwachsenen 110mg (Männer) bzw. 95mg (Frauen), wer zur Zigarette greift, soll seinen Körper mit 135 bzw. 155mg versorgen.

Mythos: Zitrusfrüchte als die absoluten Vitamin C Bomben

Orangen, Zitronen, … werden immer wieder als die ultimativen Vitamin C Versorger dargestellt. Wusstet ihr, dass aber ein roter Paprika fast drei Mal mehr Vitamin C enthält als Zitrusfrüchte? Dennoch liefert auch ein Splash Zitrone im Wasser oder ein frischer O-Saft einen Vitamin C-Schub.

Serviert ihr eine halbe rote Paprika sowie ein 125ml Glas Orangensaft, ist bereits der Tagesbedarf gedeckt.

Lasst euer Wissen in die Beratung einfließen

Vitamin C ist ein unverzichtbarer Nährstoff für die Gesundheit und das Wachstum unserer Haare, lasst dies auch der Person im Behandlungsstuhl vor euch wissen, wenn über Haarausfall oder stumpf aussehendes Haar geklagt wird.
Durch die Aufnahme von Vitamin C in die Ernährung können Kundinnen*Kunden dazu beitragen, die Gesundheit ihrer Haarfollikel zu erhalten, das Haarwachstum zu fördern und das Haar glänzender und gesünder aussehen zu lassen.